Para muitas pessoas, manter o foco no trabalho home office pode ser um desafio e tanto. Afinal é preciso se dedicar às tarefas da empresa em meio a todas as distrações que temos dentro de casa durante o confinamento.
Se você faz parte desse grupo, veja abaixo as recomendações da terapeuta floral Marcia Rissato, de São Paulo, para garantir uma rotina de trabalho mais leve e organizada:
1. Crie um ambiente para o trabalho
O cheiro de cítrico estimula a mente, como de óleo essencial de lemongrass, laranja, limão e bergamota.
2. Estabeleça rotinas no decorrer do dia
Para um café e na hora do almoço, por exemplo. “Respeite esse tempo também. A mente precisa de descanso, de paradas breves para desacelerar” indica.
3. Após o almoço aproveite pra meditar
De acordo com Marcia, 10 minutos já podem te ajudar a voltar para o trabalho mais focada e criativa.
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4. Tenha uma estação de trabalho organizada
Não comer sobre o computador é um dos primeiros passos. “Comida é na cozinha! No máximo carregue com você uma xícara de chá ou café.”
5. Estabeleça um horário para começar o dia e para terminar
“Limites são necessários para que produza sem deixar de ter vida pessoal e vice-versa”, aconselha Marcia.
